miércoles, diciembre 2, 2020
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SABIAS QUE ES MUY BENEFICIOSO TOMAR AGUA EN AYUNAS

Sabes que el agua potable es buena para tu salud pero, ¿sabías que beber agua con el estómago vacío después de despertarse tiene efectos aún más sorprendentes en el cuerpo?

Siento que tienes curiosidad, ¿no es así? No te haré languidecer por más tiempo antes de presentarte los beneficios de beber agua con el estómago vacío.

Los beneficios del agua consumida a lo largo del día.

El agua es una fuente de vida, sustancia extraordinaria es esencial para el bienestar de todos los seres vivos del planeta, pero es una parte tan importante de nuestra vida cotidiana que se ha vuelto casi banal para algunas personas.

Sin embargo, el ser humano puede vivir 40 días sin alimentarse, pero no puede sobrevivir más de tres días sin hidratación.

Nuestro cuerpo tiene aproximadamente un 65% de agua por lo tanto, es muy útil para humedecer los tendones, regular la temperatura corporal y ayudar al cuerpo a producir energía.

Además el agua ayuda a proteger el ADN y contribuye al funcionamiento óptimo de sus mecanismos de reparación.

El agua también mejora la eficacia del sistema inmunológico en la médula ósea, de modo que puede combatir adecuadamente las infecciones y atacar a las células cancerosas en el entrenamiento.

También promueve el desarrollo de las funciones cognitivas en los niños, el agua ayuda a los eritrocitos a capturar el oxígeno en los pulmones y es un lubricante esencial para las articulaciones.

Los beneficios del agua consumida con el estómago vacío después de despertarse.

Pero para obtener resultados aún más efectivos, los expertos han descubierto que es más importante beber agua inmediatamente después de levantarse por la mañana.

Por eso, para los japoneses el consumo de agua alcalina en ayunas es una rutina esencial. Aquí están varias de las razones principales de esta locura.

  • El agua ayuda al cuerpo a deshacerse de las toxinas.

Cuando bebe agua con el estómago vacío, elimina de su cuerpo las toxinas dañinas que el cuerpo ha identificado durante la noche, para hacerlo más saludable.

  • Mejora el metabolismo.

El agua ayuda a tu cuerpo a digerir mejor beber agua tan pronto como se despierte ayuda a limpiar el colon y permite una mejor absorción de nutrientes.

  • Ayuda a perder peso.

Cuando bebe agua en la mañana con el estómago vacío, libera las toxinas de su cuerpo, lo que aumenta su sistema digestivo al mejorar su tránsito intestinal, tendrá menos apetito y se reducirá su deseo de consumir alimentos.

  • Ayuda a reducir la acidez estomacal y la indigestión.

El aumento de la acidez en el estómago es la principal causa de la acidez estomacal para resolver este problema, es decir para que los elementos ácidos se diluyan, basta con beber suficiente agua e idealmente ayunar por la mañana.

  • Despeja el cutis

La deshidratación favorece la aparición prematura de arrugas, beber mucha agua con el estómago vacío aumenta el flujo de sangre a la piel para darle un cutis bonito y rosado.

  • Restaura la luminosidad del cabello.

La deshidratación puede tener graves repercusiones en la salud y el crecimiento del cabello, el uso de agua en ayunas en la mañana permite que el cuerpo alimente el cabello desde adentro hacia afuera, la falta de agua le da un aspecto frágil y fino al cabello.

  • Ayuda a prevenir problemas renales e infecciones de vejiga.

Beber agua con el estómago vacío por la mañana diluye el ácido úrico y permite que los órganos renales lo filtren y lo eliminen a través de la orina al hacerlo, estará protegido contra varios tipos de infecciones de riñón y vejiga que causan las toxinas.

  • Fortalece el sistema inmunológico.

Beber agua en ayunas ayuda a limpiar y equilibrar el sistema linfático, lo que conduce a un mayor nivel de inmunidad un sistema inmunológico fuerte lo protege contra una multitud de enfermedades.

  • Reduce la fatiga, el estrés y la ansiedad.

Su tejido cerebral es 75% agua cuando no estás bien hidratado, tu cerebro se está quedando sin combustible puede experimentar fatiga, estrés, ansiedad o cambios de humor, y así también el agua ayuda a restablecer el sueño.

Cómo proceder ?

El siguiente método es relativamente sencillo de integrar en su rutina diaria personalmente, toma muy poco tiempo para acostumbrarme a consumir tanta agua al despertar.

Por la mañana cuando salte de la cama, debe beber más o menos 640 ml de agua caliente, que corresponde aproximadamente a unos cuatro vasos lo aconsejable es ir gradualmente tomando un vaso cada dia y ir aumentando a medida que pasa el tiempo.

Después de consumir esta agua, no debe comer ni beber (lo cual no debería ser un problema) dentro de los 45 minutos a continuación, puede ir a sus actividades diarias.

También es recomendable beber agua caliente durante la comida y 15 minutos después luego de este tiempo, simplemente tome un descanso de dos horas entre las comidas.

Como al principio tenía miedo de beber cuatro vasos de agua con el estómago vacío por la mañana, comencé mi rutina con un vaso de agua al día y aumenté gradualmente a la cantidad recomendada.

Lo bueno de esta técnica de ayuno, con agua en ayunas es que es fácil de aplicar, sus efectos en el cuerpo son más que sorprendentes no esperes en resumen, debes sentirte como nuevo en muy poco tiempo.

También tienes que tomar en cuenta la cantidad de líquido que ingieres durante el día, no es bueno sobrepasarse así como consumes verduras, frutas y sopas estas contienen líquido y debes estar atento a la cantidad que consumes en el día, y te preguntarás cómo puedes saber cuánto líquido necesita tu cuerpo, no te preocupes aquí te aclarare este punto te dare una fórmula que puedes aplicar, para poder calcular la cantidad de agua según tu peso.

La fórmula se aplicará de la siguiente manera, el cuerpo humano por cada kilogramo necesita de 35 mililitros de agua para aplicar esto solo tendrás que multiplicar tu peso por los 35 mililitros. Por ejemplo si una persona pesa 70 Kg. multiplicamos por 35 mililitros nos dará un resultado de 2450 mililitros que esto equivale a 2,45 litros de agua al día.

En conclusión el agua es vida pero como tal no podemos exagerar por que podemos sufrir de retención de líquidos el cual nos puede conducir a la muerte, como en varios casos de atletas que sufrieron de retencion de liquidos sin darse cuenta y llegaron a la muerte

Fuente: bonheuretsante.fr

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