Ayudar a un amigo o ser querido con depresión puede ser un desafío para muchas personas con depresión, los síntomas son lo suficientemente graves como para causar problemas con las actividades cotidianas por ejemplo, asistir a la escuela o ir al trabajo todos los días, pero otros pueden sentirse miserables o abrumados sin saber por qué si alguien en tu vida tiene depresión ya sea que esa persona tenga o no un diagnóstico es posible que te sientas perdido por la mejor forma de ayudar a esa persona.
El paso más importante para ayudar a un ser querido con depresión es comprender los síntomas el curso del trastorno depresivo mayor es variable y los síntomas varían de persona a persona familiarizarse con los posibles síntomas le ayudará a comprender mejor lo que está experimentando su ser querido. 
Síntomas del trastorno depresivo mayor.
La característica esencial de un episodio depresivo mayor es un período de al menos dos semanas marcado por un estado de ánimo deprimido o pérdida de interés o placer en casi todas las actividades en niños y adolescentes, el estado de ánimo es más probable que se presente como irritable que triste.
Otros síntomas pueden incluir los siguientes:
- Sentimientos de tristeza, vacío o desesperanza.
- Arrebatos de enojo e irritabilidad.
- Insomnio o hipersomnia
- Pérdida de interés en las actividades diarias normales (deportes, intereses, incluso actividad sexual)
- Pérdida de peso significativa o aumento de peso debido a cambios en el apetito
- Agitación psicomotora (inquietud) o retraso (disminuido)
- Fatiga o pérdida de energía casi todos los días.
Dificultad para pensar o concentrarse o indecisión casi todos los días
Pensamientos recurrentes de muerte, pensamientos recurrentes de suicidio o intento de suicidio o plan de suicidio los síntomas causan deterioro en el funcionamiento social y laboral.
Alentar el tratamiento
Las personas con depresión pueden no reconocer que están luchando la falta de conciencia sobre los síntomas de la depresión puede hacer que las personas consideren sus sentimientos normales o descartarlos como una lucha por tiempo limitado el estigma de buscar tratamiento para la depresión también puede hacer que las personas intenten superar el tratamiento de forma independiente.
La depresión rara vez mejora sin tratamiento y en realidad puede empeorar con el tiempo la investigación muestra que tanto los medicamentos antidepresivos como la terapia cognitiva son eficaces para aliviar los síntomas otros tratamientos incluyen terapia interpersonal, terapia electroconvulsiva y neurofeedback.
Puede ser difícil fomentar el tratamiento especialmente si la persona no reconoce la depresión ayuda a considerar algunos puntos de conversación:
- Comparte lo que has notado y habla sobre por qué estás preocupado.
- Sugiera un examen físico con un médico general como primer paso para descartar cualquier otro problema médico que pueda causar los síntomas
- Explique lo que ha aprendido sobre los síntomas de la depresión y cómo la depresión puede afectar negativamente a las personas
- Ofrezca acompañar a su ser querido para la cita física y para cualquier otra cita.
- Ayude a su ser querido a preparar una lista de preguntas para hacerle al médico o psicoterapeuta
- Practica la escucha compasiva
Si su ser querido tiende a interiorizar las emociones él o ella pueden sentirse abrumados cuando comparte sus preocupaciones sobre los posibles síntomas de la depresión lo mejor que puedes hacer en este momento es usar la escucha compasiva la depresión de su ser querido no es para que usted la componga, pero estar presente y escuchar a su ser querido puede ayudarlo a sentirse escuchado y comprendido.
Usa estas frases:
- Estoy aquí para ti
- No estás solo en esto
- Puede que no entienda exactamente cómo te sientes ahora, pero quiero ayudarte.
- Dime que puedo hacer para ayudar
Evite usar este tipo de frases:
- Todos se sienten así a veces.
- ¿Por qué no puedes ver lo positivo?
- Animarse
- Cuanto más lo pienses, peor te sentirás.
- ¡Piensa en todas las grandes cosas de tu vida!
- La mayoría de las veces, sentarse en silencio y usar señales no verbales para comunicar apoyo es más útil que tratar de encontrar las palabras perfectas.
Ser de ayuda
La depresión puede hacer que las tareas cotidianas, como conducir y hacer las compras, se sientan imposibles. Pregúntele a su ser querido cómo puede ayudar de pequeñas maneras:
- Ayudar a programar citas
- Proporcionar un viaje hacia y desde las citas
- Tienda de comestibles y haz otras tareas con tu amigo.
- Ofrecerse a pasear juntos unas cuantas veces a la semana.
- Pregunta si puedes ayudar en la casa.
- Ofrezca ir a ver películas o salir de la casa juntos.
Intervención de crisis
El riesgo de suicidio existe en todo momento durante los episodios depresivos mayores el factor de riesgo más consistente es una historia pasada de intentos de suicidio pero la mayoría de los suicidios no están precedidos por intentos fallidos. Vivir solo, ser hombre y tener sentimientos prominentes de desesperanza también aumentan el riesgo de suicidio.
Si cree que su ser querido corre el riesgo de suicidarse, no lo deje solo llame a emergencias inmediatamente
Cuidar a un ser querido con depresión puede ser complicado y abrumador asegúrese de atender sus propias necesidades personales, cree límites apropiados y busque ayuda de un terapeuta o grupo de apoyo.
Artículo por: Katie Hurley, LCSW
Fuente: psycom.net
