No siempre medimos correctamente lo que se llama autoestima, no es de extrañar que muchos de nosotros formulemos la pregunta «¿Cómo mejorar la autoestima? «. Aquí hay 4 consejos que funcionan y que hacen la felicidad de miles de personas y cientos de lectores. ¿Te gustaría saber cómo mejorar la autoestima? Leer más
En primer lugar, la autoestima se refiere al juicio o evaluación que una persona hace en relación con su propio valor es un elemento fundamental para la construcción de nuestra vida para todos la autoestima se basa en otros cuatro pilares: el amor propio; confianza en sí mismo; Auto visión y autoaceptación .
Para ser honesto, le será difícil desarrollar su autoestima mientras no trabaje en estos pilares diferentes no le sorprenderé revelando que las sugerencias que funcionan dependen en gran medida de estos diferentes pilares.
Mejorar la autoestima mediante la construcción de una mejor auto-visión.
¿Cómo te ves? Puede ser porque la forma en que te miras a ti mismo no es positiva de que tu autoestima haya bajado sobre todo, debes aprender a construir una mejor visión de ti mismo como!!! bueno, midiendo la imagen que tienes sobre ti aquí hay un ejercicio que ayuda a hacerlo y es muy indispensable:
En una hoja de papel dividida en 2, escribe 10 de tus defectos a la izquierda y 10 de tus cualidades a la derecha que sea rápido, sin pensarlo demasiado. ¿Cuál es el resultado? Por lo general, uno no piensa demasiado en evocar sus cualidades.
Nos cuesta mucho sacar nuestros malos puntos si ha tenido dificultades para detectar sus cualidades y ha identificado sus fallas en un tiempo récord, esto indica que su autoestima no es tan alta.
¿Cómo hacerlo?
Recuerda tu lista de calidad colóquelo en la puerta de su habitación (o en otro lugar). Cada día, amplíalo agregando otras cualidades; tus pequeños éxitos las cosas por las que has sido felicitado; o lo que te hizo sentir orgulloso. Se promete: después de una semana, mejorará la forma en que se ve a sí mismo, así como su confianza en sí mismo.
Para una mejor autoestima: ¡acéptate!
Un estudio realizado en Canadá en 2006 mostró que quienes tendían a compararse con los demás generalmente tenían una mala opinión de sí mismos por lo tanto, no es una coincidencia que la autoestima también se base en la autoaceptación desafortunadamente, muchos padres ayudan a deconstruir la autoestima de sus hijos comparándolos con otros niños.
Consecuencia: los adultos comparan con otros adultos, los colegas se ven obligados a compararse con sus colegas, de atletas a otros atletas etc. cuando en realidad todos somos únicos y no podemos hacer exactamente lo mismo que los demás y cuando sientes que no estás haciendo nada bien porque a los demás les va mejor que a nosotros, te sientes mal.
Para salir adelante, aquí hay otro ejercicio: repite el mantra «Soy único, con mis faltas y mis cualidades .
Repita cada mañana antes de salir de casa; antes de irse a dormir, y cuando esté tentado a compararse con los demás después de una semana, estarás mucho mejor en tu piel tal vez sus seres queridos están constantemente comentando algunas de sus faltas eso no significa que seas inútil. Responda a ellos: «Yo también lo sé. Soy así «.
Para mejorar la autoestima, ámate a ti mismo!
Aprender a amarse a uno mismo es el amor más verdadero de todos. Whitney Houston
¿Recuerdas que uno de los pilares básicos para mejorar la autoestima es el amor por uno mismo? Casi no tienes opción: cuanto más te ames, más aprecio y aprecio tienes al crecer.
Pero, ¿cómo puedo amarme, tal vez te preguntas?
Piense en lo que hace para amar a los demás, tal vez a sus hijos o a su cónyuge, probablemente pasas tiempo con ellos, usted les proporciona lo que necesitan para sus necesidades, a menudo estás listo para muchos sacrificios simplemente por su felicidad, probablemente requiere un esfuerzo consciente, ¿no es así?
¿Qué pasa si hiciste el mismo esfuerzo por ti mismo? Aquí hay algunas sugerencias para llegar allí:
- Renueva tu vestuario, tu peinado y tus zapatos. Adopta un estilo más cálido, pon un poco de color en tu ropa.
- Reserve momentos de relajación, y descanse y disfrute de pequeños placeres: sesiones de talasoterapia; salto en paracaídas; o lo que sea que pase por tu cabeza
- Mejora tus pequeños defectos, por ejemplo, su redondez ciertamente lo molesta y dice que es un desastre no ser demasiado delgado. ¿Pero sabías que al 55% de los hombres les gustan las mujeres un poco redondas y gorditas? Lo que te hace reír no es por lo tanto, una desventaja, y puedes alegrarte, haz lo mismo por todas las pequeñas faltas que te molestan.
Cuando la confianza en uno mismo lleva a una mejor autoestima.
Probablemente entiendas que para mejorar la autoestima, necesitas tener confianza en ti mismo, en tus habilidades, en tu potencial.
Puedes hacerlo cambiando tu postura y tu lenguaje corporal otro artículo ofrece algunas sugerencias excelentes para restablecer la confianza en uno mismo cuando uno ha perdido el trabajo si hace uso de estas sugerencias, recuperará la confianza en sí mismo y también la autoestima … ¡todo dentro de 7 días!
Si su autoestima ha mejorado con nuestros consejos, háganoslo saber mientras tanto, comparte este artículo con tus seres queridos si crees que será útil para ellos y no dude en dejar un comentario para contarnos sobre sus sentimientos y sus experiencias personales.
Fuente: penser-et-agir.fr
